Aquecimento
Mobilidade e ativação para preparar o corpo para correr e puxar carga.
Jardim Guedala · Morumbi · São Paulo
Built for a better you
Força · Disciplina · Evolução · Comunidade · Longevidade
Clube de treino híbrido. Corrida e força no formato da prova HYROX, com aula guiada por coach do primeiro ao último quilômetro.
8 kmde corrida na prova
8estações oficiais
250 m²de box todo preto
365dias de treino por ano
TrainTreino híbrido todo dia, no formato da prova.
RecoverÁrea de mobilidade e lounge para recuperar depois do treino.
ConnectUma comunidade que treina junto.
EvolveEvolução que você acompanha, prova a prova.
Mais que treino
Um estilo
de vida.
Força, disciplina, evolução, comunidade e longevidade. A HYBRID junta treino híbrido, recovery e gente que treina junto, todo dia, no Jardim Guedala.
O método
1 km.
1 estação.
Oito vezes.
A prova HYROX é sempre a mesma no mundo inteiro: oito blocos de 1 km de corrida, cada um seguido de uma estação funcional. Nosso treino segue essa ordem, para você chegar no dia da prova sabendo exatamente o que vem a seguir.
#EstaçãoDistânciaO que treina
→Corrida 1 km
01SkiErg1.000 mPuxada de braço e core, ritmo cardíaco alto logo no início
→Corrida 1 km
02Sled Push50 mEmpurrar o trenó carregado: perna e potência
→Corrida 1 km
03Sled Pull50 mPuxar o trenó na corda: costas e pegada
→Corrida 1 km
04Burpee Broad Jump80 mBurpee com salto à frente: resistência e técnica
→Corrida 1 km
05Row1.000 mRemo ergométrico, controle de ritmo
→Corrida 1 km
06Farmers Carry200 mCarregar dois kettlebells: pegada e postura
→Corrida 1 km
07Sandbag Lunges100 mAfundo com saco de areia nos ombros
→Corrida 1 km
08Wall Balls100 repsAgachamento e arremesso no alvo. A linha de chegada vem logo depois
A aula
Um treino.
Todo dia.
Uma aula só, em grupo, com coach no salão e 55 minutos de duração, para sobrar tempo de organizar o box entre uma turma e outra. A programação muda todo dia e cobre corrida, força e as estações da prova. Iniciantes e atletas treinam juntos: muda a carga, não o treino.
Técnica e força
Uma ou duas estações do dia trabalhadas com calma: postura, ritmo e carga certa para você.
Bloco híbrido
Corrida na esteira curva alternada com as estações, no formato da prova. É aqui que o fôlego aparece.
Volta à calma
Alongamento e recuperação antes de seguir o dia.
Grade de aulas
Antes e depois
do expediente.
Três turmas antes do trabalho, a primeira às 05h45, e três no fim do dia. No fim de semana, aula de hora em hora das 07h às 11h. Todas as turmas fazem o mesmo treino do dia.
Segunda a sexta · manhã
05h4506h4507h45
Segunda a sexta · noite
17h4518h4519h45
Sábado e domingo
07h08h09h10h11h
Planos
Escolha
seu ritmo.
Plano recorrente no cartão ou semestral parcelado. Quem prefere testar antes pode começar pela aula avulsa.
Também aceitamos Wellhub (Gympass) e TotalPass. Valores de referência do plano de negócios, sujeitos a confirmação antes da abertura.
O espaço
Tudo preto.
Só a luz guia.
Um box de 250 m² pensado para a prova: piso de trenó, esteiras curvas, SkiErg e remo Concept2, e iluminação linear de ponta a ponta. No mezanino, lounge e área de mobilidade para a recuperação.
Imagens do projeto arquitetônico. O resultado final pode ter ajustes.
Unidades
Onde
treinar
A HYBRID nasce no Jardim Guedala, no Morumbi. Novas unidades vêm depois, com o mesmo box preto e o mesmo treino.
Inauguração em breve
Jardim Guedala
Morumbi · São Paulo · SP
Endereço completo na inauguração
- Seg a sex
- 05h45 · 06h45 · 07h45
17h45 · 18h45 · 19h45 - Sáb e dom
- 07h às 11h
Em breve
Próxima unidade
Quer uma HYBRID perto de você? Conte na lista de espera o seu bairro. A procura de cada região ajuda a decidir onde abriremos as próximas.
Indicar meu bairroEventos
Faça seu
evento aqui
O box inteiro, com coach, equipamentos e som, para o seu grupo. A gente monta o treino no formato da prova e cuida da operação do começo ao fim.
EmpresasIntegração de time com desafio HYROX em equipes e ranking ao final.
Assessorias e clubesTreinão ou simulado privado para o seu grupo de corrida.
MarcasLançamentos, ativações e gravação de conteúdo no box todo preto.
AniversáriosAula fechada para amigos, com desafio no formato da prova.
Disponível nos horários sem aula: dias de semana entre 08h45 e 17h45 e depois das 20h45, e fim de semana a partir das 12h.
Pré-abertura
Seja avisado
da abertura
Deixe seu contato e receba pelo WhatsApp a data de inauguração e o convite para a aula experimental.
Aceitamos
Wellhubantigo Gympass
TotalPassbenefício corporativo
Plano HYBRIDmensal, semestral ou avulsa
Planos de app aceitos a confirmar na inauguração.
Dúvidas
Perguntas
frequentes
O que mais perguntam antes da primeira aula.
Preciso já correr ou ter experiência?
Não. A aula Hybrid é feita para todos os níveis: o coach ajusta carga, distância e ritmo para cada pessoa. Muita gente começa sem nunca ter corrido 5 km.
Qual a diferença para o CrossFit?
O HYROX não tem movimentos olímpicos nem ginástica. São oito estações fixas e corrida, sempre na mesma ordem, o que torna a evolução fácil de medir e o treino mais seguro para iniciantes.
Vocês preparam para a prova oficial?
Sim. O treino diário segue a lógica da prova, com corrida e as oito estações, e o time do clube vai junto para as etapas HYROX no Brasil.
Tem área de recovery?
Sim. O mezanino tem lounge e área de mobilidade, com colchonetes e espaço para alongar depois do treino. Novos recursos de recuperação vêm com o tempo.
Aceitam Wellhub (Gympass) e TotalPass?
Sim. Os planos de cada app que dão acesso à HYBRID serão confirmados na inauguração. Também dá para treinar com plano próprio ou aula avulsa.
Quando abre?
O box está em obra no Jardim Guedala. Quem está na lista de espera recebe primeiro a data de inauguração e o convite para a aula experimental, pelo WhatsApp.